心身を整える 【15分間の筋トレ 】「あなたは前跳び何回できますか？」32歳の主婦が二重跳び100回に挑戦し続けた。この記事からスタート！
■始めたきっかけ
夫と断捨離をしている時に、たまたま縄跳びのロープを発見。「二重跳びできる？」夫が突然聞いてきた。「さぁ～できるかな～！」と答えた私。実は小学生の頃、毎日のように遊びで跳んでいたので、二重跳びは自信があった。...
うーまま
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心身を整える 【主婦の10分読書】「俺か、俺以外か。」ローランドの考え方を知って人生が大きく動き出した！朝に読むだけで1日のモチベーションが変わる本。
■どんな本か？
俺か、俺以外か。 ローランドという生き方
価格:1,540円(2022/8/10 12:20時点)感想(75件)
「俺か、俺以外か。 ローランドという生き方。」ROLAND(著)ローランドの名...
心身を整える 【早起きが楽しい】「朝活で何をする？」これから始める人におすすめの１２のアイデア
■どんな記事か？
・「朝活で何ができるのか？」と悩んでいる人が、「やってみよう」を見つけるための記事です。
■早朝のメリット
・人が少ない。・急な用事が入りにくい。・静かで集中しやすい。・早起きす...
心身を整える 【朝活大好き主婦】４時起きを「習慣化」するために続けた就寝前の８のルール
朝活を始める前は、スマホを触って夜を過ごし、いつの間にか１時頃に…。夜更かしの結果、朝起きるのが辛い。その繰り返し。寝かしつけているうちに自分も一緒に寝てしまうことも多く、１人の時間がほとんどなかった。
心身を整える 【１ヶ月の断捨離】少し疲れている人必見！毎朝１５分で心がスッキリ整う！「手放す」を続けて気付いた１０のメリット！
・断捨離の魅力を知り、整理整頓を始めるきっかけになる。
・毎朝15分間の断捨離を続けた主婦の心身と行動の変化が分かる。