うーまま

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【15分間の筋トレ 】「あなたは前跳び何回できますか?」32歳の主婦が二重跳び100回に挑戦し続けた。この記事からスタート!

■始めたきっかけ 夫と断捨離をしている時に、たまたま縄跳びのロープを発見。「二重跳びできる?」夫が突然聞いてきた。「さぁ~できるかな~!」と答えた私。実は小学生の頃、毎日のように遊びで跳んでいたので、二重跳びは自信があった。...
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【主婦の10分読書】「俺か、俺以外か。」ローランドの考え方を知って人生が大きく動き出した!朝に読むだけで1日のモチベーションが変わる本。

■どんな本か? 俺か、俺以外か。 ローランドという生き方 価格:1,540円(2022/8/10 12:20時点)感想(75件) 「俺か、俺以外か。 ローランドという生き方。」ROLAND(著)ローランドの名...
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【早起きが楽しい】「朝活で何をする?」これから始める人におすすめの12のアイデア

■どんな記事か? ・「朝活で何ができるのか?」と悩んでいる人が、「やってみよう」を見つけるための記事です。 ■早朝のメリット ・人が少ない。・急な用事が入りにくい。・静かで集中しやすい。・早起きす...
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【朝活大好き主婦】4時起きを「習慣化」するために続けた就寝前の8のルール

朝活を始める前は、スマホを触って夜を過ごし、いつの間にか1時頃に…。夜更かしの結果、朝起きるのが辛い。その繰り返し。寝かしつけているうちに自分も一緒に寝てしまうことも多く、1人の時間がほとんどなかった。
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【1ヶ月の断捨離】少し疲れている人必見!毎朝15分で心がスッキリ整う!「手放す」を続けて気付いた10のメリット!

・断捨離の魅力を知り、整理整頓を始めるきっかけになる。 ・毎朝15分間の断捨離を続けた主婦の心身と行動の変化が分かる。
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