■どんな記事か？
| ・「朝活で何ができるのか？」と悩んでいる人が、「やってみよう」を見つけるための記事です。 |
■早朝のメリット
| ・人が少ない。 ・急な用事が入りにくい。 ・静かで集中しやすい。 ・早起きすると１日の充実感が増す。 |
■おすすめのアイデア１２選
| 【１】ジョギング・ストレッチ ストレッチや軽い運動などで体ほぐすことによって、気持ちもほぐれる。早朝に運動した後のシャワーも最高に気持ちが良い。スッキリとした気持ちで１日が始まり、午前中の行動にめりはりが生まれる。朝から頑張りすぎると夕方頃に眠たくなるので要注意。昼に短時間の仮眠をとることでカバーできる。 【２】毛筆・硬筆の練習 忙しい毎日を送っていると、日常生活のあらゆる作業が雑になってしまいがちである。自分の心を落ち着かせ、ゆっくりと字を書く時間を作ることで、「冷静」かつ「丁寧」に物事に向き合えるようにする。 【３】読書 色々な本を読んでいると、物事の見方がどんどん変わってくる。悩んだ時、疲れた時などは、自分の進むべき道を教えてくれるヒントになることもある。 【４】コーヒータイム 何も考えずぼーっとコーヒーを飲んで過ごす。外の景色を眺めたり、優しい音楽を聴いたり、時の流れをゆっくりと感じる。忙しさで気付けなかったことに、気付くこともあるかもしれない。 【５】瞑想 目を閉じ、ゆっくりと呼吸をする。心を無に近づけることで心身をリラックスさせ、ストレス発散の効果に期待できる。眠ってしまわないように注意する。 【６】独学・資格の勉強 やらされているのではなく、自分から「やってみたい」と思って始めた勉強は、楽しい。語学の勉強や新しい資格を身に付けると自分に自信が付く。これまでに諦めたことに再チャレンジしても良い。 【７】趣味を楽しむ 自分の好きなことをする。釣り、マンガを読む、絵を描く、ドラマを見るなど、「朝から幸せな気分」と感じられるようなことをする。 【８】断捨離 部屋や持ち物の整理整頓を行う。「必要のないもの」「リサイクルできるもの」「誰かに譲るもの」「フリマアプリに出品するもの」などに分ける。物を整理することで、心を整える。 【９】副業・投資 ココナラやクラウドソーシングサイトなど、自分の得意を生かした副業でお小遣いを作る。FXや株などを研究してみる。ブログやYOUTUBEでの収益化を目指す。 【１０】自己分析 １日のすることを確認したり、将来どうなりたいかのビジョンを描いたりする。目標がしっかりと整理されていると、１日の行動が変わる。 【１１】自家製食品を作る 自家製味噌や醤油など、調味料の仕込みをしてみる時間にする。キャラ弁当に挑戦したり、少しこだわった晩御飯を作ってみる。SNSへの投稿にチャレンジするのも良いかもしれない。 【１２】パートナーを探す 素敵なパートナーが欲しい方や結婚を考えている方は、マッチングアプリで自分に合いそうなパートナーを探してみるのもオススメ。色々な人と関わりながら、自分自身を見つめるきっかけにする。トラブル等に巻き込まれないように様々な「見極め」「注意」は必要。 |
活動の時間を１０分～１５分程度に設定し、活動内容を組み合わせると、活動にめりはりが生まれます。充実感・達成感を積み重ねて、とことん楽しみましょうね。
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